早起き習慣のポイント　その1

早起きに失敗してしまう人の多くは“朝だけ”変えようとしている人のように思います。

早起き習慣というのは”生活習慣全体”を変えることです。

朝だけ頑張ろうとせず、生活習慣全体をゆるーく変える方が楽ということに気づくと、時間作りが上手になると思います。

今回は私がお勧めする早起き習慣のポイントをご紹介します。

例えば、宿題、課題、家事など必ずやろうと思っていることがあると思います。それを朝にやることに変えます。そして、夜は早く寝ることを考えましょう！！

やらなきゃいけないことに対しては皆さん危機感があるので、意地でも起きれると思います。

また、朝の10分は夜の1時間に匹敵するほど効率が良いと言われています。夜にだらだらとやるくらいだったら、早く寝て朝にやった方が時短で効率も良く、早起き習慣もつき一石二鳥です！

楽しみがあるから朝早く起きられることもあると思うんです。

例えば、子供の頃のクリスマスの朝や遊園地に出かける日の朝。早起きが苦だと思わなかったはずです。

その頃のワクワクには劣るかもしれませんが、自分で小さな楽しみをたくさん用意しておきます。

私は朝ごはん用のフルーツやパンを買って朝ごはんを楽しみに起きます。

また、休みの日もやりたいことをあらかじめ決めておき、前日には大まかに予定を立てます。早い時間に散歩に行きたい。パン屋さんに開店と同時に行きたい。掃除をやりたい。などなど。

朝にやる楽しみがあればあるほど早起きが楽しくなります。

いかがだったでしょうか。

夜は早く寝る習慣を、朝は早く起きる習慣を、そうしていくうちに生活習慣全体が変わります。

やらなきゃいけないことも、やりたいことも、すべて朝一番にやるととても気持ちが良いのでお勧めです！

一気に変えようとせず、できそうなところから少しずつ変えてみてくださいね。

少しでもご参考になれば嬉しいです♪